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宋祖儿厉害了,穿银色抹胸连衣裙时尚高级,镜

小密语录:现在的宋祖儿真是大胆,这样的超短连衣裙也敢穿,展现完美身材曲线,让人惊艳不已,身材好就是任性,我们要是练习瑜伽的话,也能跟她一样,不信的话试试吧!

作为童星出道的宋祖儿,名气是越来越大,她也是少数几个没有长残的童星之一。这么多年过去了,如今成年的她一改往日的甜美风格,开始走成熟优雅路线,还带有一丝小性感,让人眼前一亮。最近在参加时尚活动的时候更是身穿超短连衣裙,露出完美香肩和大长腿,真的是格外抢镜!

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照片中的宋祖儿身穿一袭银色的连衣裙,色调十分亮眼,尤其是在光线之下更是闪亮灵动。经典的抹胸款式,露出胸前的大面积肌肤,不仅白皙水嫩,而且曲线玲珑,尽显妩媚曼妙气息。两个肩膀足够瘦削,这样完美的直角肩是多少姑娘梦寐以求的,而且锁骨深陷简直可以养鱼了!

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裙子的上身采用的是修身设计,穿着的时候更显曲线标致,小腹上没有一丝赘肉,而且腰肢纤细不盈一握,整个人充满了女人味。露出来的两条手臂,没有一点点拜拜肉,尽显婉约优雅气息。连衣裙的裙摆设计独特个性,外侧的荷叶边装饰,灵动中有着轻盈之感,让人忍不住多看几眼。

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裙摆下露出一双修长美腿,不仅足够纤细,而且非常笔直,堪称铅笔腿的典范,另外大腿上的肌肤白到发光,更显性感动人。另外裙子的内部是短裤样式,能够避免走光的同时,让宋祖儿能够放开步伐,更显青春有活力,脚上一双银色高跟鞋,瞬间拉伸双腿比例,让身材更显高挑美丽。

宋祖儿本就有着1米66的身高,再加上如此之好的身材,无论出现在哪绝对是全场的焦点。这样的身材可跟她的颜值不一样,这是每天坚持运动健身练出来的,这其中就有瑜伽的功劳。这种运动我们也可以学习,每天抽空练习几组,瘦身效果显著!

Look1:减掉腰腹赘肉

平时站着看不出来腰腹上的赘肉,但是坐下来的时候真的是惨不忍睹,肚子上一圈又一圈,穿上修身的服饰真的是很难看,为此我们要减掉腰腹上的赘肉。

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首先是趴在地上,然后双手支撑身体离地,慢慢的伸直双手而且向下移动,让上身完全抬起之后,头部跟着后仰,双腿的小腿抬起弯曲即可。

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双手肘弯曲支撑,让身体保持一定的弧度,臀部略显降低,保持身体的平衡,头部也向后用力,双腿则是并拢在一起,右腿小腿弯曲一点,左腿尽量弯曲。

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首先是盘腿坐在地上,然后让右腿向后移动,并且将小腿竖立起来,双手在头顶的后方交握在一起,上身向后弯曲一些,右脚卡在右胳膊弯里。

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舞王式,站在地面上,然后身体前倾的同时抬起左腿,弯曲小腿,尽量让伸到身后的双手抓住左脚,尽量拉近左脚和头部之间的距离,保持身体的稳定。

Look2:减掉后背赘肉

作为女人谁也不想要虎背熊腰的既视感,都想自己拥有纤薄美背,穿上露背装就能更好的展现自己的美了,但是后背减脂并不容易,需要这几个体式的帮助。

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首先是坐在地上,然后右腿向后移动,左手弯曲在脑袋的后方,抓住右胳膊的肩膀,右手向后伸直抓住右脚,身体向右侧扭转,保持住这个姿势。

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首先是躺在地上,然后左腿放在右腿上,并且弯曲膝盖,让双脚触地,头部用力挺起,支撑在地面上,臀部和头部支撑身体,双手在头顶的位置交缠在一起。

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首先是左腿弯曲在前,呈现半个盘腿的姿势,右腿在后伸直,双手五指张开支撑在身体两侧,上身挺直不要出现任何的弯曲,头部看向正前方。

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